理想的な

理想的な休暇の取り方とは - WSJ
2015年7月21日 ... 幸福度を高め、ストレスを解放し、健康に役立ち、元気を取り戻して再び職場に復帰 できる――心理学者や研究者たちは、理想的な休暇を過ごすにはどうしたらいいかを 研究してきた。(続きを読む)


妊娠中、理想的な体重増加にならないことによる胎児への影響は? 妊娠前の体重:多...
妊娠中、理想的な体重増加にならないことによる胎児への影響は? 妊娠前の体重:多分48キロと思いそれで申告(母や周りからはそんなにないんじゃない?と言われましたが、それより低くても誤差1~2キロ程度) 身長161cm 今30週で、前回の検診時(30週なりたて)は50.9でプラス3キロ程度でした。 里帰り出産のため病院が変わったのですが、初めてきちんとした栄養相談を受けました。 わたしは12キロ増加を目標にしなければならなかったが、今からは無理と言われました。 貧血なし、胎児は標準範囲内の体重、胎盤も羊水の量も問題なし と言われました。 これからは月に2キロいかない範囲で増やしていきましょう、と言われました。 月に2キロ増えたら増え過ぎだそうです。 2キロ程度なら簡単に増えるだろう、むしろ気にしないでいっぱい食べてたら簡単に越えて怒られたりして、と、たかをくくっていたのですが、 検診から数日たった今、前回の検診から500g~600g程減った状態を数日キープ…。 今時の意識の高い妊婦さんみたいに散歩も運動もしてません。買い物にすら出ない日も…。運動しようと思うけど最近夜中眠れず、日中は食べて眠くなって寝てしまう生活。 こんなぐーたらな生活をし続けているのに、まさか、赤ちゃんが痩せていっているわけじゃないよね?と不安になります。 500gくらい水分で簡単に変わっちゃうしー、と気にしていなかったのですが、ふと、赤ちゃんがお腹の中で痩せる、なんてことあるのかな?と考えたら不安になりました。 また、わたしは初期から今までダイエットをしているわけではないですが、栄養士さんが出した理想の体重増加はもう無理です。今から12キロ太ったらそれこそ妊娠中毒になってしまいます。 ダイエットしてないのに、子供が将来わたしが12キロまで太らなかったせいで成人病にかかりやすくなったりするのでしょうか。 いま、体重管理が厳しくなって低体重児が増え、成人病にかかりやすくなっているとネットで見ました。 胎児の体重が今標準範囲内なら大丈夫なのでしょうか? ネットでは全く体重を増やさないで産んだ方もいるし、そういう方に比べたらわたしはまだ8ヶ月で増えている方だ、これからどんどん何も食べてないのに増えた困ったってなるんじゃないか、とも思うのですが…(続きを読む)


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